Specjalista
Kto prowadzi tę terapię
Piotr Malinowski
Health coach, certyfikat ICF
Coach z certyfikatem International Coaching Federation. 8 lat praktyki, w tym 5 w obszarze zdrowia. Były wykładowca akademicki.
Umów wizytę u PiotrWsparcie w zmianie nawyków zdrowotnych. Sesje 1:1, konkretne narzędzia, mierzalne cele.
Coaching zdrowia to ustrukturyzowane wsparcie w zmianie nawyków - od regularności snu po sposób radzenia sobie ze stresem. Nie psychoterapia, nie konsultacja medyczna, nie trening motywacyjny. To proces, w którym pomagamy ci wdrożyć w życie zmiany, których potrzebujesz.
W Klinice Sylwa coaching prowadzimy w cyklach 6-12 spotkań co 1-2 tygodnie. Każda sesja kończy się konkretnym, małym zadaniem do wdrożenia. Pracujemy na faktach, nie na motywacji.
Najczęstsze powody, dla których pacjenci wybierają tę terapię. Lista nie jest wyczerpująca - zawsze indywidualnie oceniamy zasadność.
Coaching opiera się na założeniu, że masz zasoby do zmiany - potrzebujesz tylko struktury, regularności i kogoś, kto cię wesprze w trzymaniu się planu. Nie dajemy ci instrukcji jak żyć - pomagamy odkryć, co działa właśnie u ciebie.
Korzystamy z technik wywodzących się z motywational interviewing, terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR) oraz teorii nawyków (BJ Fogg, James Clear). Wszystkie mają oparcie w badaniach.
Pierwsza wizyta zwykle jest dłuższa - obejmuje wywiad. Kolejne sesje skupiają się na samej terapii.
60 minut bezpłatnej rozmowy. Sprawdzamy, czy coaching to dla ciebie odpowiednia forma wsparcia. Ustalamy cel i ramy współpracy.
Co 1-2 tygodnie po 60 minut. Każda zaczyna się od przeglądu zadania z poprzedniej sesji, kończy konkretnym małym krokiem do wykonania.
Krótkie zadania, prowadzenie dziennika, mikro-eksperymenty. Wsparcie e-mailem między sesjami w pakietach.
Po pełnym cyklu większość pacjentów osiąga cel lub jest na ścieżce do niego.
Co 1-3 miesiące - dla utrzymania zmian. Wiele osób kontynuuje przez lata.
Każdą sesję poprzedzamy wywiadem. Listę poniżej traktujemy jako orientacyjną - finalną kwalifikację robi specjalista.
Wszystkie ceny są ostateczne - bez ukrytych kosztów. Pakiety są tańsze niż suma pojedynczych zabiegów.
Płatność: gotówka, karta, BLIK, przelew. Zadatek przy rezerwacji online: 50 zł (zaliczamy do ceny). Anulowanie do 24h przed wizytą - bez kosztów.
Health coach, certyfikat ICF
Coach z certyfikatem International Coaching Federation. 8 lat praktyki, w tym 5 w obszarze zdrowia. Były wykładowca akademicki.
Umów wizytę u PiotrPierwszą wizytą zawsze jest wywiad. To 60 minut rozmowy, podczas której wspólnie ustalimy, czy coaching zdrowia jest dla ciebie odpowiednią metodą.
Umów wizytę onlineTa terapia często stanowi element większego planu. Oto inne metody, z którymi się dobrze łączy.
Psychoterapia pracuje z przeszłością, traumą, głębokimi schematami emocjonalnymi - to praca leczenia. Coaching pracuje z przyszłością i konkretnymi zmianami w stylu życia - to praca rozwoju. Czasem polecamy najpierw psychoterapię, dopiero potem coaching.
To częste. Sesja po nieukończonym zadaniu jest często cenniejsza - rozumiemy, co stanęło na drodze i jak to ominąć. Coaching to nie dyscyplinowanie - to towarzyszenie.
Tak, ale praca w długim cyklu daje znacznie lepsze efekty. Pojedyncze sesje sprawdzają się jako "punkty kontrolne" dla osób, które już raz przeszły pełen cykl.
Na sesji zerowej wspólnie ustalamy cele - mierzalne, jeśli to możliwe (godziny snu, dni z aktywnością, częstotliwość objawów). Na końcu cyklu sprawdzamy, gdzie jesteś.
Tak. Większość naszych klientów stacjonarnych, raz "wciągniętych", przechodzi po kilku spotkaniach na format online. Liczy się regularność i jakość rozmowy, nie miejsce.