Specjalista
Kto prowadzi tę terapię
Magdalena Nowak
Instruktorka jogi terapeutycznej
Certyfikat Yoga Alliance E-RYT 500, dodatkowo szkolenia w jodze terapeutycznej (IAYT). 12 lat doświadczenia.
Umów wizytę u MagdalenaIndywidualne sekwencje pod konkretne dolegliwości. Sesje 1:1 lub w bardzo małych grupach.
Joga terapeutyczna to forma jogi, w której każda sekwencja pozycji jest komponowana pod konkretną osobę i jej problem zdrowotny. Cel nie jest sportowy - jest terapeutyczny.
W Klinice Sylwa prowadzimy zarówno sesje 1:1 (najczęściej), jak i bardzo małe grupy (max 4 osoby z podobnym problemem). Pracujemy z konkretnymi dolegliwościami, nie ćwiczymy "ogólnie".
Najczęstsze powody, dla których pacjenci wybierają tę terapię. Lista nie jest wyczerpująca - zawsze indywidualnie oceniamy zasadność.
Joga terapeutyczna działa na wielu poziomach: poprzez stretching i wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup, korekcję wzorców oddechowych (oddech przeponowy zamiast piersiowego), aktywację układu przywspółczulnego oraz uważność i obecność w ciele.
Współczesne badania potwierdzają skuteczność jogi terapeutycznej w bólach przewlekłych, zaburzeniach lękowych łagodnych, problemach ze snem oraz w wsparciu rehabilitacji ruchowej.
Pierwsza wizyta zwykle jest dłuższa - obejmuje wywiad. Kolejne sesje skupiają się na samej terapii.
Pierwsza sesja to ocena - ruchu, postawy, oddychania, ograniczeń. Trwa 75 minut.
Po ocenie instruktor komponuje sekwencję 8-12 pozycji odpowiednich na twój problem. Z czasem sekwencja ewoluuje.
Co 1-2 tygodnie. Sekwencja modyfikowana w miarę postępów.
Otrzymujesz prostą sekwencję 10-15 minut do wykonania w domu. Bez tego efekty są dużo wolniejsze.
Po 6-8 sesjach większość pacjentów odczuwa wyraźną poprawę. Niektóre problemy wymagają regularnej praktyki długoterminowej.
Każdą sesję poprzedzamy wywiadem. Listę poniżej traktujemy jako orientacyjną - finalną kwalifikację robi specjalista.
Wszystkie ceny są ostateczne - bez ukrytych kosztów. Pakiety są tańsze niż suma pojedynczych zabiegów.
Płatność: gotówka, karta, BLIK, przelew. Zadatek przy rezerwacji online: 50 zł (zaliczamy do ceny). Anulowanie do 24h przed wizytą - bez kosztów.
Instruktorka jogi terapeutycznej
Certyfikat Yoga Alliance E-RYT 500, dodatkowo szkolenia w jodze terapeutycznej (IAYT). 12 lat doświadczenia.
Umów wizytę u MagdalenaPierwszą wizytą zawsze jest wywiad. To 60 minut rozmowy, podczas której wspólnie ustalimy, czy joga terapeutyczna jest dla ciebie odpowiednią metodą.
Umów wizytę onlineTa terapia często stanowi element większego planu. Oto inne metody, z którymi się dobrze łączy.
Absolutnie nie - to właśnie sens jogi terapeutycznej. Pracujemy z każdym poziomem ruchowym, w tym z osobami po długiej przerwie ruchowej, po urazach lub z ograniczeniami stawowymi.
Joga terapeutyczna to praca z całym wzorcem ruchu i oddechu - nie tylko z konkretnym mięśniem. Często łączymy z fizjoterapią - jedno uzupełnia drugie.
Nie - wszystko mamy na sali. Mata, klocki, paski, koce. W trakcie kursu możesz zdecydować, czy chcesz mieć własne.
Wygodnie, w czymś, co pozwala na ruch. Najlepiej legginsy lub luźne spodnie i koszulka. Bez butów - joga jest na boso.