Specjalista
Kto prowadzi tę terapię
Magdalena Nowak
Instruktorka jogi
Yoga Alliance E-RYT 500. Specjalizacja w prowadzeniu kursów dla początkujących - cierpliwość, klarowność, indywidualne korekty.
Umów wizytę u MagdalenaZamknięty kurs 6 spotkań. Od podstaw, w bezpiecznym tempie. Materiały do domu.
Kurs jogi dla początkujących to 6 spotkań w jednej grupie - zamknięty cykl, w którym uczysz się od podstaw jogi: pozycji, oddechu, świadomości ciała. To wprowadzenie, które daje solidne podstawy do dalszej praktyki - u nas lub gdziekolwiek indziej.
Każdy z 6 tygodni poświęcony jest innemu tematowi. Materiały do praktyki w domu (PDF z sekwencjami) otrzymujesz po każdym spotkaniu. Po kursie możesz dołączyć do grup średnich lub kontynuować jogę terapeutyczną.
Najczęstsze powody, dla których pacjenci wybierają tę terapię. Lista nie jest wyczerpująca - zawsze indywidualnie oceniamy zasadność.
Kurs systematycznie buduje znajomość podstawowych pozycji (asany), techniki oddechowe (pranayama) oraz świadomość ciała. To stopniowe wprowadzenie - nie skok na głęboką wodę.
Każdy tydzień ma swój temat: 1) Podstawy postawy i stania, 2) Stretching kręgosłupa, 3) Pozycje siedzące i otwieranie bioder, 4) Pozycje balansujące, 5) Wprowadzenie do oddechu, 6) Przegląd i samodzielna praktyka.
Pierwsza wizyta zwykle jest dłuższa - obejmuje wywiad. Kolejne sesje skupiają się na samej terapii.
10 minut - krótkie powitanie, ustawienie tematu sesji.
15 minut - przygotowanie ciała.
40 minut - pozycje tematu sesji, z rozkładem na elementy.
5 minut - krótkie wprowadzenie do techniki oddechowej.
5 minut leżenia w ciszy - kluczowe domknięcie sesji.
Każdą sesję poprzedzamy wywiadem. Listę poniżej traktujemy jako orientacyjną - finalną kwalifikację robi specjalista.
Wszystkie ceny są ostateczne - bez ukrytych kosztów. Pakiety są tańsze niż suma pojedynczych zabiegów.
Płatność: gotówka, karta, BLIK, przelew. Zadatek przy rezerwacji online: 50 zł (zaliczamy do ceny). Anulowanie do 24h przed wizytą - bez kosztów.
Instruktorka jogi
Yoga Alliance E-RYT 500. Specjalizacja w prowadzeniu kursów dla początkujących - cierpliwość, klarowność, indywidualne korekty.
Umów wizytę u MagdalenaPierwszą wizytą zawsze jest wywiad. To 60 minut rozmowy, podczas której wspólnie ustalimy, czy joga dla początkujących jest dla ciebie odpowiednią metodą.
Umów wizytę onlineTa terapia często stanowi element większego planu. Oto inne metody, z którymi się dobrze łączy.
Absolutnie nie. Kurs zaprojektowany jest dla osób, które nigdy wcześniej nie próbowały jogi - lub próbowały, ale nie czuły się komfortowo. Tempo dostosowane do całej grupy.
W sytuacji choroby/ważnej przyczyny możesz nadrobić sesję w grupie z kolejnego cyklu. Nie ma zwrotów za pojedyncze sesje, ale staramy się znaleźć rozwiązanie.
Tak - kurs jest wprowadzeniem. Po nim możesz dołączyć do grup średniozaawansowanych w naszej klinice lub gdzie indziej. Przekażemy ci, na co zwracać uwagę.
Tak. Po każdym spotkaniu dostajesz PDF z 10-minutową sekwencją do praktyki w domu. Praktyka między sesjami daje znacznie lepsze efekty.